Menú - Light

• Aguacates rellenos de atún
• Aguacates con gambas
• Aguacates con anchoas
• Acelgas en salsa
• Ajoblanco (o ajo blanco)
• Acelgas con patata
• ...

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Menú - Dulces y postres

• Arroz con leche ligero
• ...

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Menú sin leche - Cataluña, Cocinado al vapor con Varoma, Dukan FASE CRUCERO PP,...

• Ajoblanco (o ajo blanco)
• Alubias con pimientos
• Aguacates rellenos de atún
• Crema de acelgas
• Aguacates con gambas
• Alubias a lo pobre
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Menú - Guarniciones y salsas, Cocinar para muchos (6 ó +), Otoño,...

• Aguacates con anchoas
• Alubias a lo pobre
• Acelgas en salsa
• Crema de acelgas
• Aguacates con gambas
• Anillas de calamar al curry
• ...

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Menú - Sopas y cremas, Dulces y postres,...

• Aguacates con anchoas
• Arroz con leche ligero
• ...

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Menú - Light

• Alubias a lo pobre
• Ajoblanco (o ajo blanco)
• Huevos a la madrileña
• Huevos a la gallega
• Albóndigas de atún con tomate
• ...

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Menú - Light, Light

• Mermelada de manzana sin azúcares añadidos
• Zumo de remolacha o beterava
• Merluza al limón en el Varoma
• Zumos Detox naranja y verde
• Lady sour
• bebida sin alcohol
• ...

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Menú - Light, Light

• Alubias a lo pobre
• Albóndigas de pescado
• Yogur casero básico
• Lubina a la sal y al horno
• Acelgas con patata
• Merluza al limón en el Varoma
• ...

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Menú de 2 días con recetas de Light

• Rollo de carne y crema de zanahorias
• Pisto con patatas y huevo
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Menú semanal con recetas de Light

• Vinagreta de pulpo con zumo de naranja
• Natillas sin huevos
• con agar-agar
• Zumos Detox naranja y verde
• Aguacates rellenos de atún
• Salpicón de mar
• ...

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Menú con recetas de Light

• Anillas de calamar al curry
• ...

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Menú de 15 días con recetas de Light

• Acelgas con patata
• Huevos a la madrileña
• Aguacates rellenos de atún
• Caldo de puerros
• Crema de acelgas
• Albóndigas de pescado
• ...

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Menú semanal con recetas de Light

• Acelgas con Jamón
• Crema de verduras
• pollo al varoma con salsa suprema
• Batido de fresas
• Ensalada de huevos duros
• Pollo guisado con aceitunas verdes
• ...

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Menú de 5 días con recetas de Light

• Ensalada de alubias rojas con judías
• Crema de remolacha y comino
• Ensalada de pasta
• atún
• huevo y maíz dulce
• Batido de fresas
• ...

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Menú semanal con recetas de Light

• Tortitas de avena simples
• Aguacates con anchoas
• Acelgas con patata
• Albóndigas de atún con tomate
• Arroz chino
• Alubias a lo pobre
• ...

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Menú semanal con recetas de Light

• Ensalada de pasta
• atún
• huevo y maíz dulce
• Merluza al limón en el Varoma
• Lady sour
• bebida sin alcohol
• ...

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Menú semanal con recetas de Light

• Acelgas con Jamón
• Crema de remolacha y comino
• Alubias a lo pobre
• Manzanas al vapor
• Brócoli con patatas y huevos al Varoma
• Natillas sin huevos
• ...

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Menú con recetas de Light

• Ensalada de huevos duros
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Menú de 5 días que NO contiene azucar con recetas de Light

• Yogur casero básico
• Huevos a la madrileña
• Brócoli con patatas y huevos al Varoma
• Natillas sin huevos
• con agar-agar
• Crema de remolacha y comino
• ...

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Menú de 5 días con recetas de Light

• Aguacates con anchoas
• Aguacates con gambas
• Crema de acelgas
• Acelgas con patata
• Albóndigas con manzana y Jerez
• ...

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